Mudra, le Yoga des doigts 

Pour aller bien, pour aller mieux, vous avez tout entre les mains ! Mieux encore, vous avez de l’or dans les doigts grâce à de simples gestes aussi utilisés en yoga : les mudras. Pratique ancestrale en Inde védique, l’utilisation de cet art harmonise le bien-être, par des gestuels simples et à la portée de tou(te)s…

 

Un art de la gestuelle au bout des doigts 

Le Mudra est un positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies du corps, à les faire circuler de manière dirigée et à les sceller. Issue des danses hindoues, la pratique quotidienne de cet art pas comme les autres, apporte une sérénité du corps et de l’esprit. 

Utilisé en yoga ou en méditation, chaque gestuelle a une signification très précise et agit potentiellement sur le corps et l’esprit de l’initié(e). Il en existe plus d’une centaine, permettant de gérer et d’apaiser chaque petits maux du quotidien. Une véritable trousse à pharmacie au bout des doigts !

Les bienfaits influent sur les états émotionnels : mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux,… A qui sait, l’utilisation quotidienne de ces petits gestes participe au rayonnement de notre bien-être.

Exemple de gestuelles pour le bien-être du dos

A la rencontre des auteures 

À l’origine du livre, Juliette Dumas donne un nouvel élan à ces gestes millénaires et les fait rayonner dans notre quotidien. Elle a opté pour un style et un ton moderne et positif.

À ses côtés, Locana Sansregret, experte en Mudra depuis 40 ans, a veillé à la précision et au respect de la pratique et Clémentine du Pontavice, illustratrice, donne de l’élégance aux gestes et de la poésie chic à l’ensemble.

 

© illustrations Clémentine du Pontavice / Flammarion

 

 

 

 




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Rédaction Santé des Iles

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