E-sport, la nouvelle tendance à suivre à la maison !

C’est la tendance du moment, l’e-sport à pratiquer chez soi seul.e. ou en famille, selon votre situation actuelle. Et on vous a déniché des cours d’un club de sport haut de gamme, parce qu’on aime toujours vous donner le meilleur à la rédac !

 

En cette période de confinement, pratiquer une activité physique est essentiel !

Les clubs de sport haut de gamme L’Usine (3 clubs à Paris : Beaubourg, Opéra, Saint-Lazare, 1 club à Bruxelles, 1 club à Genève) proposent quotidiennement et gratuitement des cours de sport et exercices physiques à faire chez soi.

Le planning et les cours en live sont accessibles sur la page facebook de l’Usine, afin de vous apporter en cette période de confinement, le meilleur du sport ! C’est sûr, vous n’aurez plus aucunes excuses et c’est parfait pour éliminer à son rythme, les kilos accumulées et autres poignées d’amour. Allez, on s’y met en famille ou seul.e en visio avec d’autre.s !

Et pour ceux et celles qui ont besoin d’organiser leurs journées, pour ne pas oublier les bonnes habitudes et surtout garder le moral, on vous met le planning de la semaine prochaine : du 13 au 19 Avril, à partir de 11h.

Et bien sûr, on oublie pas les gestes simples pour être au top de la forme !

Avant de commencer une séance et après l’effort, on vous rappelle quelques gestes à appliquer pour les néophytes :

  • s’alimenter correctement avant l’effort (jus de fruit, pain ou céréales, …)
  • prévoir une bouteille d’eau et une serviette à côté de soi,
  • s’échauffer avant de débuter le 1er exercice pendant au moins 2 à 3mn,
  • s’arrêter avant la fin de l’exercice si nécessaire et reprendre plus tard,
  • prendre le temps de respirer et de s’hydrater le plus possible,
  • après l’effort, prendre un temps de respiration afin de récupérer calmement, ….

Et pour retrouver toutes les infos du club, on vous met tous les liens vers les réseaux à suivre… Bon sport à tou.te.s !

  

Crédit photo / vidéo : L’usine




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Rédaction Santé des Iles

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